精神面の症状
生理は、健康な女性であれば誰でも経験することです。
生理には生理痛がついてきます。
症状を感じない人もいれば、ひどくて日常生活に影響が出る人もいます。
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痛みの種類も、腹痛だったり頭痛だったり腰痛だったり、中にはイライラが抑えられない場合もあります。
生理痛は精神的なものからきているという説が、原因の1つに挙げられています。
「生理イコール生理痛」と決めつけてしまい、心理的なストレスになっている場合です。
このようなストレスが、原因につながっていることがあります。
もうすぐ生理が始まる...と思うだけで生理痛が起きてしまうのです。
これはある程度、思い込みもあるかもしれません。
こういったタイプに多いのは、生理前から生理が始まって2～3日くらいにお腹が張るような痛みがあるのが特徴です。
生理がいつ始まるのかカレンダーで把握しておく事は、もちろん大切です。
しかし生理日が近づいてきてもなるべく気にしないようにして、始まっても平常心を心がけるといいと思います。
生理のことばかり気にしていると、いつまでもブルーな気持ちで過ごすことになり、精神的に沈みがちになります。
ストレスをためないようにして、心身ともにリラックスを心がけましょう。
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